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HSP SNS:よくありがちなこと

投稿日:2020年4月4日 更新日:




こんにちは、ふくらすずめです。

 

HSP気質の人にありがちなのが「SNS疲れしやすい」ということ。

 

「相手が連絡しても大丈夫な状況なのかな」

 

「このメッセージを送って変に思われないだろうか」

 

「急に”いいね”や”ハート”がつかなくなってそわそわする」

 

など、ネット上のコミュニティに対すして考えることが多く疲れやすいのだと思います。

 

また無数に情報が飛び交うネットは、見ているだけで情報が渋滞して、繊細さんはその情報だけで疲れてしまうこともあるのです。

 

今回はSNSで疲れやすいポイントを紹介しつつ、SNSから思い切って離れてみませんか?というご提案を記事にしようと思います。

『SNSで疲れやすいポイント』LINEの場合

 

LINEやチャット上のやりとりでは文章での会話によるコミュニケーションの難しさを痛感します。

 

自分が伝えたい言葉や、そのニュアンスは文章による表現では伝わりにくく、

 

また受け取る際も、言葉の裏の裏まで無意識に読んでしまうので、憂鬱になる人が多いのではないかと思います。

 

連絡をしたい時、相手の状況を想像して文章を送るのをためらう。

 

文章を考える際も、相手に誤解なく自分の伝えたいことが伝わるようにじっくり文章を考える。

 

結果気を使いすぎて不自然なメッセージを送ってしまうこともしばしば。

 

一人でいる時間もなお、外部とコミュニケーションを取っていることになるので、気が休まらないんですよね。

 

ただ全く人と連絡をしなくなっていしまうのはそれもそれで寂しくて…

 

忘れた頃にまたやらかして後悔するみたいなことを、くりかえしています。

 

『SNSで疲れやすいポイント』Instagram・twitterの場合

 

Instagramやtwitterでは、自分の投稿に対して、リアクションを取る”いいね”機能や”ハートマーク”機能がありますよね。

 

最初のころは頻繁に”いいね”してくれていた友達が急にリアクションをしなくなったことで、

 

嫌われたんじゃないかと焦る…

 

過去によくありました。

 

それからたくさんの情報が詰まっているので、嬉しいニュースや悲しいニュースなどランダムにみることで

 

共感しやすい人はさらに情報によるダメージをうけていしまいます。

 

思い切って、SNSから離れる時間をつくってみませんか?

 

SNSのリサーチ時間を、1日にこれぐらいと決めてみたり、

 

携帯の電源を落として、SNSから強制的に離れたりして

 

気にしなくていい環境を作ってしまうのです。

 

LINEは最低限の連絡用として使って、Instagramやtwitterをやめたという友達もいます。

 

精神が安定したと言っていました(笑)

 

SNSをやめるだけでこんなに落ち着くのかと思ったそうです。

 

自分が気にするものを少しづつ手放していくことで、自分が暮らしやすい環境を作っていくには大事ですよね。

 

それよりも、本を読んだり、散歩に出かけたり、SNSがなくても楽しく取り組めることって本当にたくさんあります!

 

特にHSPは頭を使う時間が多いので、SNSを見ることで夜更かしをしているようなら、睡眠をたっぷり取って頭を休ませる時間に回したほうが、きっといいです。

 

SNSは使い方を考えればとても便利なものというのは確かにその通りなので、繊細さんたちもSNSに振り回されて疲れてしまわないように、

 

計画的に使ってみましょう!

 

そして定期的にSNSをおやすみすることも頭において、

 

自分にあった環境づくりをしていきませんか?

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!



-HSP

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